E X T R A K V X H f l
ш
1
_
1\ <
'
flfti'
9
ПИРОГ С МУСКУЛАМИ
Надоело сосать изо дня в день липкую жижу, называемую "протеи-
новый коктейль"?Закуси после тренировки нашим пирогом. В нем
есть все, что тебе нужно: медленные углеводы (в специально при-
готовленном тесте) и белки с витаминами (в начинке из курицы
и овощей). Плюс льняное семя, увеличивающее выработку тесто-
стерона, который активизирует рост мышц.
п и щ е в а я
ц е н н о с т ь
(на один пирог): 875 ккал, 30 г жиров (из них на-
сыщенных-10 г), 40 г белков, 96 г углеводов.
СТРОЙНАЯ
БУЛКА
Главная проблема любого худеющего - необходимость давиться
пресной обезжиренной биомассой, наблюдая, как лишенные жира
і
граждане закусывают всякими соблазнительными деликатесами.
А между тем умело приготовленный пироге начинкой из творога
и пряного томатного соуса даст сто очков форы всяким там креке-
рам, чипсам и жирным копченым сырам.
%
п и щ е в а я
ц е н н о с т ь
(на один пирог): 530 ккал, 10 г жиров (из них на-
сыщенных - 2 г), 18 г белков, 80 г углеводов.
2 8
СЕНТЯБРЬ 2009
www.menshealth.com.ua
Epidem.ru
JournaI-plaza.net
*
ФОТО
ROB WHITE
